- Rajae GHANIMI
- Médecin spécialiste en médecine du travail
- Chercheuse (Phd) en intelligence artificielle appliquée à la médecine
Selon une étude de la Harvard Business Review, 81% de la génération Z aurait déjà quitté son emploi pour des raisons de santé mentale sans trop penser carrière aux États-Unis. En général, ils le font parce qu’ils sont épuisés, qu’ils ne voient aucun moyen de sortir de leur douleur et qu’ils ne peuvent tout simplement pas passer une minute de plus dans une situation intolérable ou dans un environnement toxique. Ils ont le sentiment d’avoir besoin de le faire pour préserver leur santé mentale ; d’autant plus que beaucoup de choses dans notre environnement de travail restent hors de notre contrôle.
En fait, Il est essentiel de prendre soin de sa santé mentale, car elle a un impact significatif sur tous les aspects de notre vie, y compris notre carrière. La poursuite d’une carrière réussie est importante, mais cela ne devrait pas se faire au détriment de notre santé et notre bien-être mental. Il y a plusieurs raisons pour lesquelles il est important de privilégier sa santé mentale tout en poursuivant une carrière dans notre vie.
Primo, une bonne santé mentale est souvent un facteur clé de la réussite professionnelle à long terme. Elle est la dynamo de la productivité humaine, autrement dit, lorsque nous sommes mentalement en forme, nous sommes plus susceptibles d’être concentrés, créatifs et productifs dans notre travail. Si l’on en croit l’ONU, 12 milliards de journées de travail sont perdues chaque année en raison d’une mauvaise santé mentale, ce qui représenterait 2.000 milliards d’euros de perte par an pour les entreprises.
« Il est donc important de tenir compte de nos propres valeurs, priorités et limites personnelles lorsqu’on a à choisir entre préserver notre santé mentale ou faire carrière »
Secondo, dans la vie il n y a pas que le travail et la carrière, il y a aussi une vie personnelle et sociale. La santé mentale joue un rôle crucial dans la balance familiale ; des niveaux de stress excessifs et une négligence de nos besoins émotionnels peuvent entraîner un épuisement professionnel et des difficultés dans nos relations personnelles. Une infirmière australienne qui a travaillé durant plusieurs années en soins palliatifs, a partagé dans son livre « The Top Five Regrets of the Dying les 5 principaux regrets des personnes en fin de vie, nombreuses ceux qui ont regretté le fait « d’avoir passé une si grande partie de leur vie sur le tapis roulant d’une existence professionnelle ».
Enfin, il convient de noter que les besoins de chaque individu varient, et la définition d’une « carrière réussie » peut également différer selon les paramètres individuels de chaque personne. Il est donc important de tenir compte de nos propres valeurs, priorités et limites personnelles lorsqu’on a à choisir entre préserver notre santé mentale ou faire carrière. Le monde professionnel est souvent soumis à des pressions, des échecs et des défis ; garder bonne santé mentale nous aide à développer une résilience émotionnelle, à faire face au stress, à rebondir après des revers professionnels, et surtout à faire des choix professionnels alignés sur nos valeurs, nos intérêts et nos objectifs à long terme.
Amine Bennis
- Conseiller Carrière
- Consultant en Intelligence Collective
- Coach Dirigeants
L’Essentiel au cœur de l’Important !
Dans notre monde où rapidité et compétitivité habillent la réalité, les plus vêtus d’ambition se retrouvent souvent déchirés entre la préservation de leur santé mentale et la poursuite d’une carrière réussie. Il va sans dire qu’il est important et même légitime d’aspirer à une belle carrière et à des réussites professionnelles. Pour la stabilité financière voire l’épanouissement qu’elles apportent.
En revanche, il est essentiel de se rappeler et surtout d’agir, nom pas en parallèle mais en priorité, de façon à préserver sa santé mentale aux risques de conséquences graves à long terme. La santé mentale représente une partie nodale de notre bien-être global. Elle englobe le bien-être émotionnel, psychologique et social, et impacte directement notre façon de penser, de ressentir et d’agir.
L’épuisement, une baisse de productivité, et des relations tendues sont les symptômes forts de sa négligence, quand forte résilience, bonne concentration et équilibre entre vie professionnelle et vie personnelle en sont les bons présages. L’exigence de la réussite, de l’accès à tel ou tel statut social et hélas souvent encore le désir profond de « paraitre », d’Avoir au lieu d’Être tout bonnement, appellent à d’inévitables répercussions sur la santé mentale.
Des horaires de travail chargés aussi, des charrettes, des niveaux de stress élevés, la pression du quotidien ont comme écho l’anxiété, la dépression et bien d’autres troubles de santé mentale. Étouffer et renier les cris de son corps, nourrir le sentiment de Toute-Puissance, au nom de La Carrière ne saurait in fine qu’entraver le chemin de la croissance professionnelle et du bonheur personnel.
« Le rôle des employeurs dans la résolution n’est, enfin, pas en reste. Ils se doivent de favoriser un environnement de travail sain, en encourageant l’équilibre entre vie professionnelle et vie personnelle, et en offrant des ressources de soutien«
Trouver l’équilibre n’est pas un exercice compliqué. Tout le monde aurait appris sinon à résoudre cette équation à deux variables. Sauf que celle-ci est bien pire. Elle est complexe ! Mais force est d’admettre que la préservation de sa santé mentale et la construction d’une carrière sont indissociables pour réussir durablement dans un monde complexe. Pour résoudre la dite équation, des stratégies s’imposent pour espérer parvenir à cet épanouissement dans les deux aspects de notre vie. Sans ça, c’est une guerre qui est perdue.
Voici quelques points clés à prendre en compte :
A) Prendre soin de soi : Prioriser des activités telles que l’exercice physique, un sommeil de qualité et des techniques de relaxation
B) Établir des limites : Établir des limites claires entre le travail et la vie personnelle, Allouer du temps à l’Essentiel que sont la famille, les loisirs et l’introspection
C) Construire son cadre de Développement : Améliorer ses compétences, poursuivre ses intérêts et s’adonner à des hobbies en dehors du travail
Le rôle des employeurs dans la résolution n’est, enfin, pas en reste. Ils se doivent de favoriser un environnement de travail sain, en encourageant l’équilibre entre vie professionnelle et vie personnelle, et en offrant des ressources de soutien.
Préservation de sa santé mentale et poursuite d’une carrière réussie n’est pas seulement possible mais les deux sont indissociables pour mener une vie épanouissante. La carrière est importante ; la santé est essentielle. Se souvenir de toujours mette l’Essentiel au cœur de l’Important.
